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【转载】核桃——长寿之果  

2013-08-28 21:39:31|  分类: 食补药补 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自大众平台《核桃——长寿之果》
    炎热的夏天终于过去了,在这样一个从炎夏向秋天过渡的季节,正是人们抵抗力相对较弱的时候,这时,如果不注意饮食会很容易得病。因此,在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品。今天我就来给大家推荐一种食物----核桃

[饮食]:  长寿果----核桃 - 科学养生 - 科学养生的博客



【小档案】:

          核桃,又叫羌桃。它来源于亚洲西部的伊朗,汉代张骞出使西域后带回中国。现在陕、洛、山东、四川一带很多。核桃树大,叶厚而枝叶茂盛,三月开象栗花一样,结果到八、九月成熟,形状像青桃。
         核桃既可以生食、炒食,也可以榨油、配制糕点、糖果等,不仅味美,而且营养价值很高,被誉为“万岁子”、“长寿果”。
 

 
[饮食]:  长寿果----核桃 - 科学养生 - 科学养生的博客
 

 

 【主要功效】:

 一、减少患抑郁症几率
核桃中富含丰富的ω- 3脂肪酸,可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症(ADHD)、癌症和老年痴呆症等的几率。

二、减少患乳腺癌的风险
每天食用2盎司约60g的核桃,患乳腺癌和肿瘤的几率要小。

三、降低患糖尿病的风险
每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。坚果中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解。

四、减除压力
核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用,饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力。

五、含抗氧化剂 促进心脏健康
核桃中含有的高质量抗氧化剂,能很好的保护心脏机能健康,预防心脏功能疾病

六、核桃黑发,秋冬季吃核桃是最佳时季。
核桃黑发,秋冬季吃核桃是最佳时季。因为核桃属于干粮之类食物,形状很像人体大脑,坚持吃几个月可以黑头发,一天用量是4-5个最适合。一天不必吃太多,坚持天天吃。

[饮食]:  长寿果----核桃 - 科学养生 - 科学养生的博客


【温馨提示】:

1、腹泻、阴虚火旺者不宜服用。
2、痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者不宜服用。
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