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【转载】七款润肺养颜食谱  

2013-10-25 18:35:48|  分类: 食补药补 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自海阔山遥《七款润肺养颜食谱》


七款润肺养颜食谱

七款润肺养颜食谱 - 海阔山遥 - .

 一、【红枣山药汤】

原料:

红枣10粒,山药300克左右,桂圆肉若干,白砂糖。

做法:

1、将洗干净的红枣提前泡软,山药去皮后切成小块;

2、然后把二者一起放进水中烧开,直到煮的软烂为止;

3、这时,再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖;

4、煮开,待桂圆肉软烂后即可关火食用。

功效:

红枣补血益气,山药健脾保胃,这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆,好喝又养颜。

 

七款润肺养颜食谱 - 海阔山遥 - .

 二、【枸杞红枣赤豆汤】

原料:

枸杞20克,红枣80克,赤小豆100克,冰糖30克,清水适量。

做法:

1、赤小豆洗干净,用清水浸泡24小时;大枣和枸杞分别用清水冲洗干净备用;

2、把以上材料一起加入汤煲中,加足清水;

3、大火煮滚;转文火放入冰糖;

4、继续煲约50分钟,如果用焖烧锅,这一步就直接放进保温桶;

5、直至红小豆酥烂就可以了。

功效:

消渴补血,补中益气,润心肺,且能有效改善面色晦暗、皮肤粗糙、湿疹痱子的状况。

 

七款润肺养颜食谱 - 海阔山遥 - .

 三、【银耳雪梨炖瘦肉汤】

原料:

银耳,雪梨,瘦肉,蜜枣。

做法:

1、将瘦肉洗净,沸水略煮后切;

2、再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内,加水300毫升,隔水炖1小时即可。

功效:

养阴润肺,生津润肠,降火清心。

 

七款润肺养颜食谱 - 海阔山遥 - .

 四、【竹荪排骨汤】

原料:

排骨300克,干贝3个,香菇5朵,冬笋1根,竹荪约10根,蛤蜊约10粒,盐1/2茶匙。

做法:

1、先将竹荪用热水泡发,以冷水冲洗干净;

2、姜切片,葱切断;

3、排骨凉水下锅,用开水焯过,捞出冲洗干净置一边备用;

4、将砂锅中放清水,放排骨、少许料酒,葱和姜,大火煮开后转小火煲一个半小时;

5、放入竹荪再煲30分钟。放盐和胡椒粉调味,最后撒香菜末即可。

功效:

补气养阴,润肺止咳,清热利湿,提高机体的免疫抗病能力。保护肝脏,减少腹壁脂肪的积存,有俗称“刮油”的作用,从而产生降血压、降血脂和减肥的效果。

 

七款润肺养颜食谱 - 海阔山遥 - .

 五、【黄芪鳝鱼汤】

原料:

鳝鱼500克,黄芪30克,生姜,红枣,食盐、味精、胡椒粉各少许。

做法:

1、将黄芪、红枣洗净;鳝鱼剖去肠杂,洗净,切块;

2、油、盐起锅放人鳝鱼、生姜,炒至鳝鱼半熟;把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内,加清水适量;

3、武火煮沸后,文火煲1~2小时,加食盐、味精、胡椒粉调味。

功效:

补气养血,健美养颜。适用于气血不足所致面色少华、神疲乏力。

 

七款润肺养颜食谱 - 海阔山遥 - .

 六、【黑豆首乌鳝鱼汤】

原料:

黄鳝100克,黑豆90克,何首乌9克,红枣,生姜。食盐、味精各少许。

做法:

1、将泡好的黑豆洗净,黄鳝去除内脏洗净,用开水焯;

2、何首乌、红枣、生姜分别洗净;

3、将全部原料一齐放人沙锅内,加清水适量;

4、开大火煮沸后,改用文火煲2~3小时,加食盐、味精即可。

功效:

补肝益肾,同时也是很好的抗衰老靓汤。

 

七款润肺养颜食谱 - 海阔山遥 - .

 七、【冬瓜排骨汤】

原料:

排骨500克,冬瓜半颗,葱,姜,盐,花椒,黄酒。

做法:

1、排骨切块,冬瓜切一厘米左右的片;

2、将排骨在沸水中焯一下,去掉血水,捞起备用;

3、锅中加水,放姜块、葱段、适量花椒煮沸后再将排骨放入继续煮开;

4、然后改小火炖一个半小时左右;

5、放入冬瓜,中火炖二十分钟,即可。

功效:

去脂利尿,美容减肥。


 

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